4 месяцы адключэння ад Instagram і Snapchat: Што я навучыўся

Перш чым пачаць, вось мая любімая старонка з кнігі, якую я зараз чытаю: Дырэктары Рэя Даліё. Я думаю, што яе характарыстыка мэта гэтага паста вельмі добра.

Для тых з вас, хто не знаёмы з Рэем Даліё, ён самы буйны менеджэр хедж-фондаў у свеце. Прасцей кажучы, ён кіруе грашыма іншых людзей і за апошнія 40 гадоў зрабіў гэта лепш, чым хто-небудзь у свеце. Па стане на 2017 год яго кампанія Bridgewater Associates ацэньваецца ў больш чым 160 мільярдаў долараў.

Але для тых з вас, хто мог бы менш клапаціцца пра фінансы, я пайду далей.

Першы крок просты. Няхай гэта будзе есць занадта часта, хадзіць у трэнажорную залу ці траціць занадта шмат часу на Netflix, мы ўсе ведаем, што для нас лепш.

Другая частка гэтага складаная.

Шмат каму падабаецца думаць, што веды - гэта сіла, але тое, што я знайшоў, гэта тое, што веданне само па сабе бескарысна.

Сіла ў дзеянні, што вы робіце са сваімі ведамі

На працягу большай часткі майго года Сафамора было шмат рэчаў, якія я хацеў змяніць, але проста ніколі не займаўся дысцыплінай:

Я хацеў паслядоўна біць у трэнажорную залу

Я хацеў чытаць кожны дзень, незалежна ад таго, як доўга гэта азначала

Я хацеў добрай раніцы

І самае галоўнае: я проста хацеў, каб больш структуры ў мае дні ведаў, куды ішоў увесь мой час

Я добра ведаў, што ўвесь час, які я праводзіў у сваім Instagram-канале, альбо дасылаючы зусім бессэнсоўныя фатаграфіі сябе людзям з маленькімі налепкамі твару майго сябра альбо на малюнках, намаляваных на заднім плане.

У мяне быў нумар 1, але я ніколі не абыходзіўся з адрасам № 2.

Усё змянілася аднойчы ноччу, калі я сядзеў у сваёй спальні ў каледжы, бяздумна перамяшчаючыся па Youtube.

(Што я дагэтуль раблю даволі часта, я ўсё яшчэ пракляты чалавек)

Я наткнуўся на відэа пад назвай "Вось чаму ты не паспеў - адна з лепшых матывацыйных прамоваў ніколі"

Гэта было адно з тых рэдкіх выпадкаў, каб знайсці штосьці ў патрэбны час.

Відэа - 15-хвілінная прамова пра тысячагоддзе пакалення хлопца па імені Сайман Сінек. Лічба, пра якую я ў той час ніколі не чуў, але якая зараз адна з маіх абсалютных любімых выступоўцаў. Я хацеў бы сустрэцца з ім калі-небудзь.

Калі вы сябраваеце са мной, вы, напэўна, ужо глядзелі яго, бо я ўжо амаль раз паглядзеў на яго блізкіх людзей. Але калі вы яшчэ гэтага не бачылі, вось яго ніжэй.

Я настойліва рэкамендую вам заняць 15 хвілін з дня, каб паглядзець, я абяцаю, што вы атрымаеце нешта з гэтага.

Калі відэа скончылася, не міргаючы, я разблакаваў тэлефон і выдаліў Instagram, Snapchat і Twitter. Я падтрымліваў Facebook, таму што я на самой справе не размяшчаў на ім занадта шмат, і знаходжанне ў каледжы Facebook вельмі важна для сустрэч клубаў, мерапрыемстваў кіраўнікоў і іншых важных рэчаў.

Я яшчэ не выдаляў свае ўліковыя запісы, проста самі прыкладання, таму я не мог працягваць працаваць. Я проста хацеў паглядзець, як доўга я магу ісці так, і паглядзець, ці сапраўды гэты хлопец ведаў, пра што гаворыць.

Гэта было ў лютым.

Калі б я хацеў размясціць здымак, я б проста загрузіў дадатак, пасля чаго зноў выдаліў яго.

(Вядома, пасля маніторынгу лайкаў і каментарыяў у рэжыме рэальнага часу прынамсі першыя паўгадзіны ... Я не такі вар'ят)

Такім чынам, без лішніх слоў, вось некалькі найбольш каштоўных вынасаў з гэтага маленькага асабістага эксперыменту:

  1. Я зразумеў сапраўдную здольнасць маёй залежнасці

Вы паняцця не маеце, колькі разоў на працягу дня я б дастаў тэлефон, каб праверыць адно з гэтых прыкладанняў, каб толькі зразумець, што іх больш няма. Магчыма, гэта адбывалася 10 разоў на дзень на працягу першых некалькіх тыдняў. Першапачаткова я думаў, што мне прыйдзецца пачакаць па меншай меры некалькі месяцаў, каб заўважыць якія-небудзь наступствы гэтага эксперыменту, але ўпэўнены, што першыя пару дзён навучыў мяне чамусьці. Гэта было важна па некалькіх прычынах. Па-першае, гэта дало мне матывацыю працягваць вучыцца пасля таго, як штосьці хутка.

Што яшчэ больш важна, яно паказала мне, як мой мозг быў літаральна запраграмаваны, каб падсвядома праверыць мой тэлефон, нават не думаючы пра гэта. Гэта было амаль як алгарытм:

Ідзіце на заняткі рана, сядайце, выцягвайце тэлефон

альбо

Сядзьце ў аўтобус, пакладзіце сумку, дастаньце тэлефон

альбо

Прачніся, перавярну, праверыць тэлефон

Як бы страшна было заўважыць, што скрынка з пластыкаю мела падсвядомы кантроль над мной, я аднавіў кантроль, калі ішлі дні, і гэта адчувала сябе сапраўды добра.

2. Гэта прымусіла мяне быць больш сацыяльнай

Кожны раз, калі я прыходзіў на заняткі раней, быў у гасцях з людзьмі, якіх я не ведаў, ці сядзеў у аўтобусе побач з незнаёмымі незнаёмымі людзьмі, у мяне больш не было коўдры бяспекі, каб выцягнуць тэлефон і паводзіць сябе, як я заняты, каб пазбегнуць няёмкасць.

Спачатку гэта было складана, але гэта навучыла мяне велічыні выкласці сябе там. Я, натуральна, навучыўся лепш спраўляцца з гэтымі нязручнымі абстаноўкамі і стаў лепш пачынаць размовы. Хоць такія рэчы здаюцца маленькімі, я палічыў іх неацэннымі магчымасцю сустрэць больш людзей, жыць у сучаснасці і не турбавацца аб тым, каб судзіць, што прыносіць мне мой наступны момант:

3. Мне менш усё роўна, што людзі думаюць пра мяне

Я прыціскаю кожны раз, калі чую, як хто-небудзь просіць, каб мне спадабалася іх фатаграфія, спасылаюся на іх “прапорцыю”, перажываю хуткасць таго, што іх фота спадабаецца ў параўнанні з папярэднімі малюнкамі такога тыпу, альбо з маім асабістым любімым, дыскутуюць, у які час сутак яны варта загрузіць фатаграфію, каб забяспечыць максімальную падабенства.

Я не хачу сядзець тут і паступаю так, як ніколі нават не думаў пра гэтыя рэчы, але так шчаслівы, што пазбег гэтага.

Калі гэтыя рэчы вы шануеце ў сацыяльных медыя, вы цалкам выдаліце ​​ўсю кропку прыкладання, каб мець магчымасць мець поўны кантроль над сваім асабістым профілем. Раптам вы адмовіцеся ад усялякага кантролю над сваёй старонкай, бо перажываеце за тое, каб іншыя людзі атрымалі дазвол на тое, што вы пакідаеце.

Шчыра кажучы, вы, напэўна, не чыталі б гэтую артыкул, калі б я ніколі не выводзіў з жыцця ўсё гэта і заставаўся настолькі абкручаны тым, як людзі атрымлівалі тое, што я выклаў.

4. Я атрымаў нашмат больш кантролю за свой дзень

Такім чынам, я ўсё яшчэ працую над праблемай Youtube, але выдаленне гэтых трох прыкладанняў дакладна дапамагло. Улюбёная апраўданне кожнага ў трэнажорнай зале або для рэалізацыі любой іншай добрай звычкі - гэта тое, што ў іх няма часу.

Ну што вы робіце на працягу ўсяго дня, гэта так важна, што вы не можаце змясціцца на паўгадзіны?

Дзеянне выражае прыярытэты

Тое, што вы вырашылі марнаваць свой час на фарбы, выразна ўяўляе, якія вашы сапраўдныя прыярытэты, а не тое, што вы лічыце, вашы прыярытэты.

Калі вы праводзіце гадзіну ў дзень на Twitter і кажаце, што ў вас няма фанату для трэнажорнай залы, гэта таму, што вы шануеце Twitter больш, чым займайцеся.

У аналагічнай запісцы мой апошні пост быў пра поспех і шчасце. Вось просты спосаб стаць больш шчаслівым і дасягнуць значна большага прагрэсу.

Правядзіце свой час, прымаючы ўдзел у дзейнасці, заснаванай на навыках, якая з цябе часам становіцца лепш, а не марнаваць час на рэчы, якія не патрабуюць ніякіх навыкаў

Пракрутка твітэра ўніз не патрабуе навыкаў, і вы ніколі не станеце лепш глядзець Netflix. Але, вывучаючы гадзіну, заўважаеш, што ты не так страчаны, як быццам бы ты быў, і заўважаеш, што дадзеная тэма не так складаная, як ты думаў.

Ці, калі вы бегаеце некалькі разоў на тыдзень, вы імгненна пачынаеце адчуваць сябе лепш фізічна і заўважаеце, што, калі вы робіце гэта звычка, вы пачынаеце мець магчымасць працаваць і даўжэй і хутчэй, чым раней.

Такім чынам, калі бегаць некалькі разоў на тыдзень або часцей вучыцца - гэта тое, што вы хочаце зрабіць звычку, марнаваць менш часу на сацыяльныя медыя. Вы атрымаеце гнуткасць, каб змясціць гэтыя рэчы ў свой графік, і нават можаце стаць шчаслівейшымі ад гэтага.

5. Я ніколі не трапляў у план сваіх дадзеных

Для тых з вас, хто мае неабмежаваныя планы, я зайздрошчу вам, і вы можаце прапусціць гэты момант. Але для тых, хто з вас каштуе бюджэт і пастаянна трапляе на абмежаванне дадзеных, перш чым месяц узрасце, як я, гэта апынулася неацэнным.

Я без перабольшання наведваў свой план дадзеных кожны месяц. Справа была не ў тым, калі, а то і на паўдарозе.

Snapchat - галоўны вінаваты тут. Вы гэтага не разумееце, але адпраўляць людзям невялікія невялікія відэа, загружаць відэа ў сваю гісторыю і кожны дзень глядзець 100 гісторый іншых людзей на 4G, калі ў вас няма Wi-Fi хутка складваецца. З таго часу, як я перастаў выкарыстоўваць snapchat, я ніколі не трапляў у свой план дадзеных адзін раз, і нават не набліжаўся да яго.

Пазней вы будзеце дзякаваць сябе за гэты раз, калі вы згубіліся і на самой справе будзеце мець дадзеныя для працы карт, альбо вам больш не прыйдзецца турбавацца аб тым, каб сядзець на транзіце ў Нью-Джэрсі, разумеючы, што ў вас няма дадзеных, каб набыць мабільны білет (магчыма, гэты ставіцца толькі да мяне).

Я маю шмат магчымасцей звярнуцца, але гэтыя пяць былі найбольш уражлівымі на сённяшні дзень. Раней я ўжо згадваў, што ўсё пачалося ў лютым. У сакавіку я зрабіў крок наперад і фактычна выдаліў профілі ў Instagram і Snapchat, каб даведацца, што гэта будзе, і я не мог пашкадаваць рашэнне.

Тое, што я атрымаў ад гэтага эксперыменту, аказалася значна больш каштоўным, чым усё, што Instagram і Snapchat калі-небудзь мне прапаноўваюць.

Плюс дадатковае перавага - гэта робіць вас крыху больш цікавым для чалавека пры знаёмстве з новымі людзьмі і адказваючы на ​​іх просьбу аб вашым Instagram справіцца з тым, што ў вас яго няма, таму што ў каго няма Instagram ??

Такім чынам, калі вы змагаліся з пытаннем, адключаць ці не, ці проста хочаце выціснуць з вашага дня больш, пачніце з малога, проста выдаліўшы прыкладанні з тэлефона, вы заўсёды можаце зноў загрузіць, калі цяга даказвае занадта моцны.

Упэўнены, вы ўжо ведаеце, што правільнае рашэнне, але я спадзяюся, што гэты пост даў вам смеласць прыняць яго.

-Майк